Home Kesehatan
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts
Showing posts with label Kesehatan. Show all posts

Manfaat Buah Markisa Dalam Kehidupan

Manfaat Buah Markisan dalam kehidupan Buah Markisa Atau dalam bahasa ilmiahnya "Passiflora Quadrangularis L"  Buah Markisa dahulu kala sering di gunakan Untuk menangani Gangguan-gangguan penyakit seperti Disentri, Sembelit, Insomnia, gangguan Haid, serta gangguan pada tenggorokan dengan menkonsumsi buah markisa maupun ekstrak buah markisa akan menjadikan  syaraf menjadi rilex. 

manfaat buah markisa untuk kehidupan


Gangguan-gangguan penyakit seperti Disentri, Sembelit, Insomnia, gangguan Haid, serta gangguan pada tenggorokan dapat diatasi dengan menkonsumsi buah atau hasil ekstrak buah markisa ini, daging buah markisa digunakan untuk membuat syaraf menjadi rilex. Gangguan-gangguan penyakit seperti Disentri, Sembelit, Insomnia, gangguan Haid, serta gangguan pada tenggorokan dapat diatasi dengan menkonsumsi buah atau hasil ekstrak buah markisa ini, daging buah markisa digunakan untuk membuat syaraf menjadi rilex.

Manfaat buah markisa untuk kesehatan Sehari-hari

1.Manfaat Buah Markisa Menangkal dan memperkuat kekebalan tubuh terhadap penyakit kanker
2. Manfaat Buah Markisa Meredakan insomnia
3.Manfaat Buah Markisa Mengatasi berbagai Batuk
4.Manfaat Buah Markisa Meredakan alergi
5. Manfaat Buah Markisa Membantu menenangkan tubuh dan membantu tubuh menjadi rilex
6. Manfaat Buah Markisa Membantu merawat kecantikan wajah dan kulit tubuh
7.Manfaat Buah Markisa Memperlancar dan mengatasi penyakit pada peredaran darah
8. Manfaat Buah Markisa Mengobati Hipertensi
9. Manfaat Buah Markisa Menurunkan Panas
10.Manfaat Buah Markisa Menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh
11.Manfaat Buah Markisa Membantu Tubuh untuk berelaksasi
12.Manfaat Buah Markisa Membantu memperlancar ASI

Pada Buah Markis memiliki kandungan Vitamin C yang sangat berguna bagi kesehatan kulit anda
Buah markisa juga mempunyai zat histamin atau zat anti alergi Khususnya penyidap penyakit Asma.
Buah markisa dengan antioksidannya menjadikan buah ini sangat berguna bagi pencegahan penyakit kanker membunuh sel pembawa kanker .

Oleh: Zami
(Dikutip www.kesekolah.com)

Tips Mengatasi Sakit Gigi Dengan obat Herbal

Menghadapi sakit gigi dengan obat herbal berikut ini kami sajikan rangkuman macam-macam rempah yang dapat meredakan sakit gigi anda , obat tradisional yang dapat meredakan sakit gigi ketika sakit gigi menyerang . majalah ramen

 

Gunakan Bawang putih
Sakit gigi bisa di atasi dengan bawang putih karena bawang putih dapat menyembuhkan sakit gigi atau gigi berlubang karena mengandung senyawa antiseptik. Ambil satu siung bawang putih dan letakkan di gigi. Lakukan selama 5 menit, kemudian keluarkan bawang putih dan bilas mulut dengan air hangat.

Gunakan Daun Cengkeh

Cengkeh merupakan rempah yang menjadi bahan dalam pembuatan rokok. Namun, daun cengkeh ternyata memiliki khasiat untuk mengobati sakit gigi. Caranya, cuci beberapa helai daun cengkih, seduh dengan air mendidih, kemudian dilumatkan. Peras dengan kain. Basahi kapas dengan cairannya, jejalkan ke lubang gigi yang sakit.

Minyak cengkih
Berikan 2 – 3 tetes minyak cengkih ke kapas kemudian gosokkan pada gigi. Jika menggunakan cengkih, basahi dulu dengan air liur atau kunyah-kunyah sebelum dimasukkan pada gigi akan meringankan sakit gigi anda .

Konsumsi Teh Hangat

Dalam sebuah riset  dikatakan teh dapat digunakan untuk mengobati sakit gigi. Teh panas membantu menghilangkan bakteri di mulut dan mengurangi rasa sakit sementara. Tempatkan kantong teh pada gusi untuk membantu menghentikan peradangan. Sebaiknya jangan dicampur gula dalam teh hangat.

Cabe rawit

Kecil-kecil cabe rawit adalah ungkapan untuk menggambarkan sesuatu yang kecil namun memiliki banyak kelebihan. Dalam hal mengatasi sakit gigi, ini bukan sekedar ungkapan. Cabe rawit mengandung senyawa capsaicin yang berfungsi sebagai pereda rasa sakit. Larutkan cabe ke dalam air panas, celupkan kapas, peras sedikit dan letakkan di gigi.

Getah Jarak

Tanaman jarak memang memiliki banyak manfaat untuk kehidupan manusia. Selain minyak buah jarak yang sekarang sedang diupayakan sebagai bahan bakar alternatif, getah dari pohon jarak ini ternyata berkhasiat mengobati sakit gigi berlubang. Caranya gampang, hanya dengan meneteskan getah jarak pada gigi yang berlubang. Atau bisa juga dengan mengambil getah jarak menggunakan kapas, kemudian masukkan kapas pada gigi yang berlubang.

Akar Kangkung

Siapa sangka sayuran yang bisa bikin ngantuk jika dikonsumsi terlalu banyak ini bisa juga dijadikan sebagai obat untuk mengatasi sakit gigi. Caranya: Sediakan segenggam akar kangkung, 1/2 sdt cuka, direbus dengan 1 gelas air. Gunakan air rebusannya untuk berkumur.

Akar Meniran

Selama ini kita mengenal meniran sebagai tanaman herbal untuk mengobati penyakit ginjal, gangguan saluran kencing, hepatitis dan disentri. Namun ternyata akar meniran juga berkhasiat untuk mengobati gigi yang sakit. Caranya: Cuci bersih akar meniran, lalu kunyah-kunyah pada gigi yang sakit.

Sereh

Sereh (bukan sirih) dikenal juga dengan nama serai. Biasa digunakan sebagai bumbu dapur terutama untuk pepes agar menambah aroma. Caranya: Rebus 40 g sereh segar dengan 2 gelas air sampai airnya tinggal setengah. Gunakan ramuan ini untuk berkumur.

Es batu

Menggunakan es batu dikenal untuk mengurangi nyeri dan pembengkakan pada gigi dan gusi. Masukkan es batu dalam kantong kain atau ke area sakit dan biarkan selama 5 – 10 menit. Lakukan ini sebanyak 2 kali sehari, tapi bila kondisi tidak membaik, segera hubungi dokter.

Cukup sekian informasi mengenai cara meredakan sakit gigi dengan obat herbal ,sakit gigi memang sesuatu yang menjengkelkan  semoga artikel ini  membantu anda meringankan sakit gigi . terimakasih 

sumberhttp://manfaatnyasehat.blogspot.com

Tips menhgadapi Alergi Udang Secara Herbal

Udang adalah manakan yang mudah di temui di dataran Indonesia bahkan seluruh dunia , udang memiliki khas manis dan mudah untuk di kreasikan ke berbagai jenis resep makanan .  Alergi adalah sistem penolakan tubuh pada sesuatu yang tubuh tidak bisa menerimanya ,Orang yang alergi udang  memang tidak mengenakan . Setiap abis makan udang pasti gatel-gatel kayak gejala penyakit kaligata (urtikaria).




Tips Mengobati Alergi Udang Dengan Rempah-Rempah Yang ada di dapur
Nah dalam postingan kali ini majalah ramen berbagi tips mengatasi alergi pada si hewan udang dengan bahan-bahan alami yang tentunya tidak jauh-jauh dari dapur rumah Anda .
 
Yang Pertama"Jeruk Nipis"
Penggunaan lemon atau jeruk nipis sangat membantu untuk semua jenis alergi, apalagi alergi udang. Ketika kita mengalami gejala seperti gatal-gatal, segera minum segelas air hangat ditambah dengan air jeruk nipis atau lemon. Ini bisa mengurangi timbulnya ruam kulit pada tubuh.

Gunakan Madu
Madu juga bisa membantu menyembuhkan alergi udang. Ketika mulai merasa gatal setelah makan udang atau ebi, minumlah segelas air hangat ditambah satu sendok makan madu. Madu mengandung beberapa jenis vitamin yang dapat membantu meringankan gatal.

Makanan yang mengandung vitamin E

Untuk menyembuhkan alergi karena udang, kita bisa makan makanan yang mengandung vitamin E. Makanan kaya vitamin E misalnya acar zaitun, pistachio, kacang tanah, dll. Vitamin E bersifat anti-alergen yang membantu menyingkirkan dan mencegah jenis alergi makanan.
 
Buat Jus Sayuran
Protein dalam jus sayuran membantu mengurangi pembengkakan di lidah. Jus sayuran seperti wortel dicampur dengan mentimun atau akar bit dengan bayam dapat membantu menyembuhkan alergi.

Konsumsi Jahe

Minum secangkir teh jahe hangat dapat menyembuhkan alergi karena udang atau makanan laut lainnya. Jahe berguna untuk mengurangi ruam merah dan gatal yang disebabkan oleh udang.

Cukup sekian informasi mengenai tips menghadapi alergi pada udang , semoga dapat membantu anda dalam mengatasi alergi pada si hewan lucu udang , terima kasih

Dampak Buruk Membedong Bayi Saat Tertidur

Dalam kehidupan sehari-hari Membedong Buah Hati adalah hal yang wajar dan cenderung menjadi kebiasaan yang sangat lama , bagaikan adat istiadat . Ketika Sang buah hati dalam dekapan segelintir kain dan menempel pada kehangatan pelukan seorang ibu tentulah mejadi pemandangan yang indah namun tahukah anda bahwa "Bedong Bayi" punya banyak efek buruk pada perkembangan buah hati kita  ?  Yah menurut banyak ahli dunia membedong sang buah hati kita khususnya yang masih terlalu dini (balita) memiliki dampak tidak baik pada pertumbuhan bayi dan merusak pinggul bayi itu sendiri.


Bayi akan merasa aman dan nyaman ketika dalam bedongan seorang ibunya , namun hal ini mempunyai resiko bahaya bedong bayi/balita adalah merusak pinggul bayi, termasuk suhu tubuh terlalu panas dan menghambat pertumbuhan.
Menurut  Profesor Nicholas Clarke, seorang ahli tulang anak dari Southampton University Hospital mengatakan bahwa: membungkus rapat bayi memakai kain dengan lengan dan kaki yang sangat rapat akan memaksa pinggul untuk bergeser ke depan. Hal ini dapat menimbulkan kerusakan pada pinggul yang baru akan terasa di usia pertengahan.
Di Negeri tirai bambu "jepang" bahkan telah memberikan peringatan pada setiap warganya agar tidak melakukan bedong pada bayinya , sebuah peringatan juga di warga Indonesia .Tentunya guys !!
 
Negeri jepang mempunyai  program yang mendorong para nenek dan orang tua untuk tidak membedong bayi karena dapat meningkatkan risiko kerusakan dan pergeseran tulang pinggul.
Menurut salah seorang profesor Amerika mengindikasikan bedong bayi sangat mengganggu kondisi jangka pendek sang bayi terutama pada bagian kaki bayi yang tertanggu pertumbuhannya karena tekanan dari bedong itu sendiri .

Bedong bayi telah dilarang oleh banyak ahli
Sementara itu Jane Munro dari Royal College of Midwives mengatakan, "Ada keprihatinan tentang meningkatnya penggunaan bedong pada bayi. Ada kemungkinan kematian bayi karena suhu terlalu panas dan membuat mereka meninggal saat tidur. Penelitian juga memperlihatkan bahwa membedong dengan ketat akan berpengaruh pada postur alami bayi. Kami menyarankan orang tua untuk tidak membedong bayi,"

Menurut institusi london mengatakan bahwa boleh membedong bayi sangat dala tidur , namun dalam bedong melarang terlalu sempit hingga mengganggu sang bayi , di haruskan longgar dan nyaman buat si bayi . 

Informasi seputar bedong bayi artikel kesehatan dari kami , jika informasi ini baik untuk anda dan teman anda , silahkan share informasi yang telah kami kemas ini . semoga dapat berkenan .

Sumber:Blog Paroudi

Penyakit Lupus

Penyakit LUPUS adalah penyakit baru yang mematikan setara dengan kanker. Tidak sedikit pengindap penyakit ini tidak tertolong lagi, di dunia terdeteksi penyandang penyakit Lupus mencapai 5 juta orang, lebih dari 100 ribu kasus baru terjadi setiap tahunnya.



Arti kata lupus sendiri dalam bahasa Latin berarti “anjing hutan”. Istilah ini mulai dikenal sekitar satu abad lalu. Awalnya, penderita penyakit ini dikira mempunyai kelainan kulit, berupa kemerahan di sekitar hidung dan pipi . Bercak-bercak merah di bagian wajah dan lengan, panas dan rasa lelah berkepanjangan , rambutnya rontok, persendian kerap bengkak dan timbul sariawan. Penyakit ini tidak hanya menyerang kulit, tetapi juga dapat menyerang hampir seluruh organ yang ada di dalam tubuh.

Gejala-gejala penyakit dikenal sebagai Lupus Eritomatosus Sistemik (LES) alias Lupus. Eritomatosus artinya kemerahan. sedangkan sistemik bermakna menyebar luas keberbagai organ tubuh. Istilahnya disebut LES atau Lupus. Gejala-gejala yang umum dijumpai adalah:
  1. Kulit yang mudah gosong akibat sinar matahari serta timbulnya gangguan pencernaan.
  2. Gejala umumnya penderita sering merasa lemah, kelelahan yang berlebihan, demam dan pegal-pegal. Gejala ini terutama didapatkan pada masa aktif, sedangkan pada masa remisi (nonaktif) menghilang.
  3. Pada kulit, akan muncul ruam merah yang membentang di kedua pipi, mirip kupu-kupu. Kadang disebut (butterfly rash). Namun ruam merah menyerupai cakram bisa muncul di kulit seluruh tubuh, menonjol dan kadang-kadang bersisik. Melihat banyaknya gejala penyakit ini, maka wanita yang sudah terserang dua atau lebih gejala saja, harus dicurigai mengidap Lupus.
  4. Anemia yang diakibatkan oleh sel-sel darah merah yang dihancurkan oleh penyakit LUPUS ini
  5. Rambut yang sering rontok dan rasa lelah yang berlebihan
Dr. Rahmat Gunadi dari Fak. Kedokteran Unpad/RSHS menjelaskan, penyakit lupus adalah penyakit sistem imunitas di mana jaringan dalam tubuh dianggap benda asing. Reaksi sistem imunitas bisa mengenai berbagai sistem organ tubuh seperti jaringan kulit, otot, tulang, ginjal, sistem saraf, sistem kardiovaskuler, paru-paru, lapisan pada paru-paru, hati, sistem pencernaan, mata, otak, maupun pembuluh darah dan sel-sel darah.

“Penyakit ini dapat mengenai semua lapisan masyarakat, 1-5 orang di antara 100.000 penduduk, bersifat genetik, dapat diturunkan. Wanita lebih sering 6-10 kali daripada pria, terutama pada usia 15-40 tahun. Bangsa Afrika dan Asia lebih rentan dibandingkan kulit putih. Dan tentu saja, keluarga Odapus. Timbulnya penyakit ini karena adanya faktor kepekaan dan faktor pencetus yaitu adanya infeksi, pemakaian obat-obatan, terkena paparan sinar matahari, pemakaian pil KB, dan stres,” ujarnya. Penyakit ini justru kebanyakaan diderita wanita usia produktif sampai usia 50 tahun sekalipun ada juga pria yang mengalaminya. Oleh karena itu dianggap diduga penyakit ini berhubungan dengan hormon estrogen.

Pada kehamilan dari perempuan yang menderita lupus, sering diduga berkaitan dengan kehamilan yang menyebabkan abortus, gangguan perkembangan janin atau pun bayi meninggal saat lahir. Tetapi hal yang berkebalikan juga mungkin atau bahkan memperburuk geja LUPUS. Sering dijumpai gejala Lupus muncul sewaktu hamil atau setelah melahirkan.

Tubuh memiliki kekebalan untuk menyerang penyakit dan menjaga tetap sehat. Namun, dalam penyakit ini kekebalan tubuh justru menyerang organ tubuh yang sehat. Penyakit Lupus diduga berkaitan dengan sistem imunologi yang berlebih. Dalam tubuh seseorang terdapat antibodi yang berfungsi menyerang sumber penyakit yang akan masuk dalam tubuh. Uniknya, penyakit Lupus ini antibodi yang terbentuk dalam tubuh muncul berlebihan. Hasilnya, antibodi justru menyerang sel-sel jaringan organ tubuh yang sehat. Kelainan ini disebut autoimunitas . Antibodi yang berlebihan ini, bisa masuk ke seluruh jaringan dengan dua cara yaitu :

Pertama, antibodi aneh ini bisa langsung menyerang jaringan sel tubuh, seperti pada sel-sel darah merah yang menyebabkan selnya akan hancur. Inilah yang mengakibatkan penderitanya kekurangan sel darah merah atau anemia.

Kedua, antibodi bisa bergabung dengan antigen (zat perangsang pembentukan antibodi), membentuk ikatan yang disebut kompleks imun.Gabungan antibodi dan antigen mengalir bersama darah, sampai tersangkut di pembuluh darah kapiler akan menimbulkan peradangan. Dalam keadaan normal, kompleks ini akan dibatasi oleh sel-sel radang (fagosit) Tetapi, dalam keadaan abnormal, kompleks ini tidak dapat dibatasi dengan baik. Malah sel-sel radang tadi bertambah banyak sambil mengeluarkan enzim, yang menimbulkan peradangan di sekitar kompleks. Hasilnya, proses peradangan akan berkepanjangan dan akan merusak organ tubuh dan mengganggu fungsinya. Selanjutnya, hal ini akan terlihat sebagai gejala penyakit. Kalau hal ini terjadi, maka dalam jangka panjang fungsi organ tubuh akan terganggu.

Kesembuhan total dari penyakit ini, tampaknya sulit. Dokter lebih berfokus pada pengobatan yang sifatnya sementara.Lebih difokuskan untuk mencegah meluasnya penyakit dan tidak menyerang organ vital tubuh.

sumber: doktersehat.com

Tips perawatan kulit wajah

Rahasia menjaga keindahan kulit wajah agar selalu terlihat fresh dan mempesona, dikutip dari majalah sebelah majalah "femina" kulit bisa selalu terjaga kesegarannya dan tetap terlihat mempesona meskipun melakukan aktivitas-aktivitas yang mengganggu kecerahan wajah Anda seperti kerja malam, macet di jalan ataupun harus berjalan diterik siang matahari.

Berikut beberapa tips trik perawatan kulit wajah dengan memperhatikan banyak unsur :

 Pertama Rutin Membersihkan Wajah
Selalu bersihkan wajah secara rutin. Selelah apa pun, jangan pernah membiarkan kulit terbengkalai, terutama sebelum tidur dan sehabis bepergian. Buang sisa kotoran dan minyak yang berpotensi menyumbat pori kulit. Untuk pemakaian sehari-hari, pilih produk kecantikan berbahan dasar air  atau yang mengandung bahan alami.


http://1001caramen.blogspot.com/2013/06/tips-perawatan-kulit-wajah.html



Ubah Pola Tidur
Jangan terbawa situasi stres yang membuat kebiasaan tidur larut malam dan bangun siang di keesokan harinya. Kulit akan terasa kaku dan kuyu. Jika hal ini dibiarkan, maka kulit akan lebih ‘cepat tua’ dari usia sesungguhnya. Ubah pola tidur, lakukan rutinitas tidur lebih awal dan bangun lebih pagi agar kulit lebih segar. Tidur 7 sampai 8 jam setiap malam akan membantu tubuh untuk memperbaiki sel yang rusak.

Banyak Minum Air Putih
Sering kali tanpa disadari, kita mengonsumsi makanan yang tidak dibutuhkan tubuh. Jangan lupakan air putih, 8 gelas sehari, yang disarankan oleh ahli gizi. Gunanya,  untuk menghindari dehidrasi tubuh dan kulit.

Gunakan Krim Malam
Agar kulit tetap terjaga kekenyalannya, gunakan krim malam yang mampu melembapkan kulit dan membantu meregenerasinya saat Anda terlelap.

Perhatikan Asupan Makanan
Hindari mengonsumsi makanan dengan kadar lemak tinggi, karena akan membuat tubuh terasa cepat lelah. Jenis makanan yang tidak mengandung serat dan gizi baik akan memperlambat metabolisme tubuh, termasuk regenerasi sel kulit. Mulailah mengatur pola makan seimbang yang sarat dengan vitamin dan omega 3 agar tubuh tetap sehat.

Beri Pelembap
Bukan hanya kulit wajah yang terkena dampak buruk dari stres, kulit tubuh pun turut terkena imbasnya. Biasanya, kulit akan mudah kering dan bersisik. Biasakan, setelah mandi, oleskan body oil maupun body lotion untuk menjaga kelembapannya.

cukup sekian sedikit informasi mengenai tips merawat menjaga kulit wajah agar selalu terlihat indah hari ini ,besok dan lebih lama lagi.  wajah terlihat cerah dan menyenangkan.

Terimakasih Majalah ramen

Sumber:Femina

Manfaat Lemon untuk Diet tetap Sehat


>Tips memanfaatkan Buah Lemon sebagai  alat pembantu diet Anda. Lemon  buah kuning yang menggemaskan dengan berbagai manfaat antara lain sebagai berikut
http://1001caramen.blogspot.com/2013/06/manfaat-lemon-untuk-diet-tetap-sehat.html


1. Bersihkan tubuh Jethro Kloss dalam bukunya "Back to Eden" menjelaskan secara detail manfaat perasan lemon. Dia menyatakan, air lemon dapat mencegah sepsis atau penumpukan bakteri dalam tubuh. Air lemon juga berefek anti scourbutic yaitu kemampuan tubuh mencegah penyakit dan membersihkan kotoran dalam tubuh.

2. Bantu kerja sistem pencernaan Air lemon dapat meredakan berbagai gangguan akibat pencernaan semisal mulas, kembung, dan kram perut. Minum air lemon secara teratur akan membersihkan usus, dan mencegah terjadinya sembelit dan diare. Satu sendok teh air lemon dalam setengah gelas air membantu meredakan rasa mulas. 

3. Merangsang kerja hati Menurut Kloss, air lemon membantu melarutkan asam urat dan racun lainnya dalam hati. Air lemon juga membantu meluruhkan batu empedu dan meringankan demam karena malaria. Tingginya kandungan kalium membantu penyembuhan biliousness, yaitu gejala gangguan hati yang menyebabkan sembelit, pusing, muntah, dan hilang nafsu makan. Nah, berikut adalah beberapa tips memanfaatkan lemon untuk menurunkan berat badan Anda. 

 Detoks seminggu Untuk memetik manfaat detoks lemon dalam seminggu, Anda disarankan untuk tidak mengonsumsi nasi atau gandum-ganduman selama seminggu. Kemudian menambahkan sari jeruk lemon saat makan menu berat seperti sayuran, dan lauk pauk. Karbohidrat tetap dapat diperoleh melalui kentang, atau ketela rambat. Manfaat detoks ini adalah membersihkan racun di dalam tubuh sehingga metabolismenya lebih baik dan menurunkan berat badan jadi lebih mudah.

 Tidak berbumbu Menjalankan detoks lemon, disarankan juga untuk menghindari makanan berbumbu dan bersantan. Bumbu dan santan dapat meningkatkan racun di dalam tubuh. 

 Perbanyak asupan cairan Saat menjalankan detoks lemon, Anda harus perbanyak konsumsi air. Tak hanya lewat minuman, tetapi juga bisa lewat makanan yang berkuah. Selain membantu membersihkan sistem pencernaan, juga membuat Anda kenyang lebih lama.

 Antioksidan ampuh Dicampurkan dengan madu, maka duo lemon dan madu bisa menjadi antioksidan yang ampuh. Keduanya juga secara efektif membantu menurunkan berat badan dengan cara memaksimalkan pembakaran lemak tubuh.  

Menjaga tubuh agar tidak dehidrasi Jus lemon atau sari lemon dapat membuat tubuh tetap terhidrasi, sehingga tidak membuat Anda selalu merasa lapar. Terkadang haus memberikan sinyal yang salah dan ditangkap sebagai lapar oleh tubuh. Pastikan yang Anda pakai untuk detoks adalah benar-benar lemon dan bukan jeruk nipis ya. Karena umumnya lemon tidak asam dan tidak menyebabkan problem pada lambung.

Kelenjar prostat bagian terawan terserang penyakit kanker prostat

Kelenjar prostat adalah bagian organ terawan terserang penyakit kanker prostat pada pria dewasa.

http://1001caramen.blogspot.com/2013/05/kelenjar-prostat-bagian-terawan.html


Setelah postingan 2 bulan yang lalu  Cara Cegah Penyakit prostat 2013 majalah ramen
kembali mengulas tentang penyakit yang satu ini , karena penyakit ini sangat berbahaya dan cenderung menyerang titik tubuh tertentu secara tak terduga . majalah ramen mengutip kembali dan mengajak saudara-saudara sekalian untuk lebih menjaga pola hidup sehat.

Kanker terjadi ketika sel-sel normal mulai tumbuh dan berkembang tidak terkendali. Dalam titik tertentu sel-sel tesebut akan berkembang dan membentuk suatu benjolan yang disebut tumor. Pertumbuhannya yang tidak terkendali menjadikan organ-organ lain di sekitarnya rentan terkena imbasnya.
Kanker yang sudah berada dalam tubuh dapat mengambil oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan tubuh untuk bertahan, sehingga dapat melemahkan daya tahan tubuh.
Di Amerika, kanker prostat merupakan penyebab kematian kedua setelah kanker paru-paru. Diperkirakan lebih dari 29.000 orang meninggal tiap tahun akibat keganasan penyakit ini. Tidak hanya di Amerika, kanker prostat juga berpotensi menyerang pria di seluruh dunia, termasuk di Indonesia.

Faktor Penyebab Kanker Prostat

Kanker prostat merupakan penyakit yang dapat dipicu oleh banyak faktor, seperti faktor genetis, hormon, pola makan, gaya hidup tidak sehat, dan masih banyak lagi. Penelitian mengungkap bahwa pria Amerika-Afrika berisiko 1-2 kali lebih besar terkena kanker prostat ketimbang orang kulit putih.
Sedangkan pria dengan riwayat kanker prostat dalam keluarganya berisiko 2-3 kali lebih besar. Ditambah lagi dengan gaya hidup tidak sehat seperti mengonsumsi makanan berlemak tinggi, merokok, ataupun jarang berolahraga yang dapat meningkatkan risiko kanker prostat.

Waspada Gejala Kanker Prostat

Pada tahap awal, kanker prostat cukup sulit dideteksi. Baru setelah kanker menyebar ke luar prostat, gejala-gejala dan karakterisitik kanker mulai terlihat. Gejala-gejala tersebut tidak sama pada setiap orang, tergantung dari seberapa berat kanker yang diderita. Berikut beberapa gejala kanker prostat yang perlu Anda waspadai.
  • Sering buang air kecil di malam hari
  • Sulit membuang dan menghentikan aliran urine
  • Nyeri saat buang air kecil / ejakulasi
  • Perasaan tidak lampias saat buang air kecil
  • Ada darah pada urine atau sperma
  • Disfungsi ereksi
Segera konsultasikan dengan dokter jika Anda pernah mengalami gejala-gejala di atas.

Cegah Kanker Prostat dengan Tomat dan Kedelai

Baru-baru ini tim peneliti dari University of Illinois menemukan terobosan baru dalam pencegahan kanker prostat, yakni dengan menggunakan tomat dan kedelai. Sebagai bahan uji coba, peneliti menggunakan tikus dengan gen yang telah direkayasa untuk mengembangkan bentuk agresif dari kanker prostat.
Tikus yang digunakan dalam penelitian ini berumur 4-18 minggu dan dikelompokkan menjadi empat bagian. Kelompok pertama diberi makanan bubuk tomat, kelompok pertama diberi makan kedelai, kelompok ketiga diberi kombinasi bubuk tomat dan kedelai, sedangkan kelompok terakhir tidak diberi tomat ataupun kedelai.
Dari riset ini peneliti menemukan bahwa kelompok tikus yang mengonsumsi kombinasi tomat dan kedelai diketahui hanya 45 persen yang mengembangkan kanker prostat. Sedangkan tikus yang makan tomat sebesar 61 persen dan tikus yang makan kedelai saja sebesar 66 persen.
Ini menunjukkan bahwa baik tomat maupun kedelai memiliki manfaat yang besar dalam menurunkan risiko kanker prostat. Namun hasil yang signifikan akan terlihat jika kedua makanan tersebut dikombinasikan dalam satu hidangan.
John Erdman selaku pimpinan penelitian menyatakan bahwa di negara-negara di mana kedelai dimakan secara teratur, kanker prostat terjadi pada tingkat yang lebih rendah. Itulah sebabnya pria Asia berisiko lebih kecil terkena kanker prostat daripada masyarakat Eropa, seperti dilansir Zeenews.

sumber :Ghiboo.com

Kadar lemak ideal wanita yang lagi diet

Kadar lemak ideal wanita yang lagi diet



Itulah sebabnya meskipun sedang berdiet, tubuh Anda tetap membutuhkan lemak. Namun, jika lemak tersebut menumpuk terlalu banyak dalam tubuh maka akan menyebabkan masalah pada kesehatan Anda.

Berapa banyak lemak yang seharusnya Anda konsumsi?

Berapa banyak lemak yang harus Anda konsumsi setiap hari tergantung pada beberapa faktor seperti berat badan, tujuan diet, profil lemak tubuh, tingkat aktivitas, dan gaya hidup Anda. American Heart Association merekomendasikan untuk membatasi konsumsi lemak maksimal 30% dari total kebutuhan kalori Anda. Namun jika Anda kelebihan berat badan, memiliki kadar kolesterol tinggi, atau memiliki riwayat penyakit tertentu, disarankan untuk mengonsumsi di bawah persentase tersebut.

Mengapa Anda Butuh Lemak?

Lemak sangat diperlukan untuk menunjang fungsi utama tubuh, seperti membantu pencernaan dan penyerapan nutrisi. Kalori dalam molekul lemak (9 kalori per gram) menyediakan lebih dari dua kali energi sebanyak karbohidrat dan protein (4 kalori per gram), sehingga ketika sumber energi kita mulai menipis (glikogen dalam level rendah), maka tubuh akan mengambil energi dari lemak. Lemak dalam makanan mengangkut vitamin larut lemak menuju usus. Hal ini memudahkan penyerapan nutrisi penting seperti A, D, E dan K. Jika Anda kekurangan lemak maka Anda berisiko kekurangan vitamin-vitamin tersebut.

Mengapa Anda Harus Membatasi Lemak?

Alasan utama kenapa Anda harus membatasi lemak adalah kandungan kolesterolnya yang tinggi. Kolestrol bisa menyebabkan penyumbatan pembuluh darah yang bisa mengakibatkan serangan jantung, stroke, hingga kematian. Selain itu, jika Anda kelebihan berat badan, maka Anda perlu membatasi konsumsi lemak agar tidak terjadi kelebihan asupan kalori dalam tubuh Anda. Namun demikian, untuk mencukupi kebutuhan Anda akan lemak, pilihlah lemak yang sehat yaitu asam lemak Omega-6 ataupun Omega-3 agar tetap sehat.
Jadi, lemak akan bermanfaat bagi Anda jika dikonsumsi sesuai kebutuhan dan akan membawa masalah bagi Anda jika dikonsumsi secara berlebihan. Akan lebih baik jika Anda mengonsumsi lemak sehat yang terdapat pada buah-buahan seperti alpukat, kacang-kacangan, minyak canola atau zaitun. Jangan lupa untuk rajin berolahraga agar tubuh tetap sehat serta terhindar dari penumpukan lemak.
Source: DuniaFitnes

Efek Buruk Rokok Pada Janin


Jakarta, Dibandingkan dengan perokok, orang-orang yang ada di sekitar perokok atau lazim disebut dengan perokok pasif telah lama diketahui terkena dampak negatif yang lebih besar daripada si perokok sendiri, apalagi jika si perokok pasif adalah ibu hamil. Sebuah studi baru mengungkap bahwa paparan rokok pada wanita yang 
tengah mengandung bisa menyebabkan munculnya risiko gangguan perilaku pada si anak.

Secara rinci studi ini menunjukkan bahwa anak yang selama dalam kandungan terpapar rokok sedikitnya selama 30 menit sehari berisiko dua kali lebih tinggi memiliki gangguan perhatian dan cenderung bersikap agresif ketika usianya mencapai lima tahun dibandingkan para ibu yang tidak terkena paparan rokok.

Temuan ini diperoleh setelah tim peneliti yang diketuai oleh Jianghong Liu dari University of Pennsylvania School of Nursing mengamati kondisi 600 pasangan ibu dan anak di Jintan, China. Peneliti meminta para ibu untuk mengingat-ingat seberapa sering mereka terpapar rokok selama hamil. Peneliti juga mengamati gangguan perilaku yang dialami anak ketika berusia 5-6 tahun dengan menggunakan skala perilaku.

"37 Persen ibu dalam studi yang dipublikasikan dalam jurnal NeuroToxicology ini dilaporkan menjadi perokok pasif selama hamil. Namun 25 persen diantaranya memiliki anak yang mengalami gangguan perhatian dan cenderung agresif, sedangkan anak-anak yang ibunya tidak terpapar rokok tapi mengalami gangguan perilaku hanya sebanyak 16 persen," kata Liu seperti dilansir myhealthnewsdaily, Minggu (31/3/2013).

Sayangnya meski peneliti mempertimbangkan faktor-faktor yang dapat mempengaruhi perilaku gangguan pada anak seperti riwayat gangguan psikologi pada orangtua, usia ibu saat melahirkan, jenis kelamin si bayi hingga kadar timbal yang ditemukan dalam darah si bayi, mereka tak dapat memastikan apakah ada faktor lain yang mempengaruhi temuan ini.

Peneliti juga tidak mengumpulkan informasi seperti apakah si bayi lahir prematur atau tidak dan apakah berat lahirnya rendah atau tidak akibat paparan rokok selama masa kehamilan.

Hanya saja sebuah studi terbaru dari Kanada mengungkapkan bahwa rokok dari China diketahui mengandung logam berat seperti timbal, kadmium dan arsenik tiga kali lebih banyak daripada rokok yang diproduksi di Kanada. Padahal ketiga logam itu identik dengan gangguan perilaku pada orang yang mengonsumi rokok yang mengandung ketiganya maupun perokok-perokok pasif di sekitarnya.

Dengan kata lain, bisa jadi anak-anak di China lebih berisiko mengidap gangguan perilaku ketimbang anak-anak di belahan dunia lainnya karena kandungan rokok yang diproduksi di negara tersebut.

Buah-buahan pencegah sakit Ginjal


Ginjal adalah organ tubuh yang tidak hanya berfungsi untuk mengeluarkan racun, namun juga membersihkan darah. dan siapa sangka buah-buahan ringn berikut dapat mencegah penyakit yang ditakuti orang-orang modern sekarang ini

Jenis buah-buahan beri seperti stroberi, kranberi, rasberi dan bluberi, memiliki nutrisi yang sangat baik untuk kesehatan ginjal. Kemampuan buah beri sebagai anti-inflamasi dapat mengurangi inflamasi dan meningkatkan fungsi tubuh untuk mengeluarkan sisa makanan.
Selain buah beri, paprika merah juga baik untuk kesehatan ginjal. Bahan makanan ini rendah potasium, namun tinggi akan vitamin A, C, dan B6. Asam folat dan serat tinggi yang terkandung juga dapat menjaga kesehatan ginjal dan mencegah beberapa jenis kanker.
Kecambah seperti kacang hijau dan tauge, juga merupakan bahan makanan yang sangat baik untuk dikonsumsi. Kecambah dapat membantu membersihkan ginjal dan mengurangi risiko terbentuknya batu ginjal.
Makanan lain yang baik untuk ginjal adalah kubis. Kubis dapat meningkatkan fungsi ginjal, dan dikenal sebagai obat nautal untuk memperbaiki dan menutrisi ginjal.
Bahan makanan sehat terakhir yang baik untuk ginjal adalah bawang bombay. Bawang bombay digunakan untuk mengobati batu ginjal secara alami, serta membantu membersihkan dan mengeluarkan racun dari dalam ginjal.

Khasiat Pare untuk Cegah Kanker


Dimasak sebagai menu siomay Bandung atau pecel atau dioseng saja, pare menjadi sebuah sayur yang rasanya menggoda selera.
Sayur yang memiliki nama lain bitter melon ini bentuknya unik, hijau berkerut seperti kulit yang keriput. Rasanya cenderung agak pahit, terutama apabila salah mengolahnya.
Dan ternyata, sebuah penelitian menunjukkan bahwa ekstrak buah pare ternyata dapat memblokir pertumbuhan sel kanker, pada kasus kanker pankreas dan payudara.

"Tiga tahun lalu para ilmuwan menunjukkan pengaruh ekstrak pare pada sel kanker payudara. Ekstrak ini juga mempengaruhi jalur metabolisme glukosa untuk membatasi energi dan membunuh sel-sel kanker pankreas," kata pemimpin Cancer Prevention and Control di CU Cancer Center, Rajesh Agarwal, PhD.

Profesor dari Skaggs School of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences ini mengatakan bahwa kanker pankreas merupakan salah satu bentuk kanker paling mematikan, dan memiliki tingkat kematian yang tinggi karena tidak mudah terdeteksi.
Peneliti melihat adanya penurunan hingga 60 persen dari kemampuan sel-sel kanker pankreas untuk tumbuh, pada uji coba kepada tikus yang telah ditransfer sel-sel kanker, setelah diberikan ekstrak pare.

Ekstrak pare ini bekerja dengan mencegah sel-sel dari metabolisme glukosa dan membuat sel-sel kanker kelaparan dan kehabisan sumber energi.
Sel-sel kanker mengandalkan sebagian besar energi pada glukosa untuk berkembang, karena sel ini memiliki masalah untuk memproduksi bentuk alternatif energi sendiri.
"Banyak peneliti melakukan rekayasa obat baru untuk menarget kemampuan sel kanker untuk memiliki pasokan energi sendiri, dan di sini kita memiliki satu senyawa yang secara alamiah dapat melakukan hal itu," demikian Agarwal, seperti yang dikutip dari Medical Daily.
Mulai sekarang, jangan menolak lagi deh khasiat dari sayur yang agak pahit ini. Sekalipun rasanya pahit, tetapi dia jagoan lho.

aktivitas yang menimbulkan kanker rahim pada wanita


 Perempuan yang bekerja malam hari akan meningkatkan risiko terkena kanker rahim, demikian satu penelitian yang dirilis 13 Maret lalu di jurnal Occupational and Environmental Medicine seperti dikutip Health.com.
Penelitian menyasar lebih dari 1.100 perempuan yang umumnya menderita jenis kanker rahim yang sama dan terhadap 1.800 perempuan tanpa kanker rahim.
Perempuan-perempuan ini berusia 35 sampai 74 tahun dan bekerja di bidang kesehatan, rumah makan, dan pegawai administrasi.
Hampir 27 persen perempuan penderita kanker invasif ternyata bekerja malam,32 persen dalam batas terkena kanker, dan sekitar 22 persen tanpa kanker.
Menurut penelitian ini, bekerja malam bertalian dengan meningkatnya risiko kanker akut sampai 24 persen
dan meningkatnya risiko kanker tingkat dini sampai 49 persen.
Perempuan berusia 50 tahun adalah yang paling rentan terkena kanker rahim ketika mereka bekerja malam, kata Parveen Bhatti, kepala penelitian ini yang juga dari Pusat Riset Kanker Fred Hutchinson di Seattle.
Para peneliti menyimpulkan bahwa meningkatnya risiko kanker pada perempuan yang bekerja malam hari bisa berkaitan dengan hormon melatonin yang mengatur hormon reproduksi, terutama estrogen. Melatonin normalnya diproduksi malam hari.
Penelitian sebelumnya menyimpulkan bahwa bekerja malam bisa menaikkan risiko kanker payudara, demikian health.com.

berbagai makanan yang menggemukan wanita



Aneka keripik
Keripik apapun itu, entah keripik kentang, keripik singkong, keripik ketela, apalagi aneka keripik dengan bertabur bumbu, membuat Anda jadi gemuk. Kandungan kalori di dalamnya tinggi, demikian juga dengan karbohidrat.
Sekalipun Anda hanya mengonsumsi dalam jumlah yang sedikit, berat badan tetap bisa naik jumlahnya.
Apalagi kalau sudah ada taburan gila seperti keripik singkong yang lezat itu. Wah, jangan harap Anda bisa mendapatkan tubuh ideal seperti yang Anda idam-idamkan.

Daging yang diproses
Daging yang diproses, seperti daging burger, sosis, daging kalengan, tidak disarankan dikonsumsi untuk mereka yang ingin menurunkan berat badan.
Rasanya memang enak, tetapi Anda tak pernah tahukan bagian daging mana saja yang diproses di dalamnya. Jumlah lemak yang ikut serta juga tak dapat dikontrol. Sehingga disarankan untuk mengonsumsi daging pilihan saja.

Aneka burger
Burger apapun itu, entah isinya cuma sayur, telur dan keju, tetap saja bisa menyumbangkan tambahan berat badan. Kandungan kalori di dalam burger membuat makanan ini tidak ramah untuk para pelaku diet. Belum lagi bila Anda menambahkan saus tomat atau saus mayonese. Wah, semakin sempurnalah kalori di dalamnya.

Roti Putih
Sangat disarankan untuk memilih roti gandum ketimbang roti putih. Sekalipun Anda hanya memulaskan selai kacang, tetapi roti putih menyumbangkan karbohidrat yang tinggi. Artinya, Anda harus bekerja keras di gym untuk membakarnya. Huft.

Ayam goreng tepung
Ahhh... menu ini kan enak, tetapi mengapa tidak sehat? Tepung yang membungkus si ayam mengandung karbohidrat dan menyumbang kalori yang tinggi. Tambahan saus dan bumbu penyedap lainnya juga mengancam berat badan Anda.
Jadi lebih baik hindari makanan bergenre junk food dan makanan yang diolah dengan cara digoreng. Berat badan Anda akan lebih mudah turun apabila mengonsumsi aneka menu dikukus atau direbus.

jangan sembarang memasukan antibiotik


Pakar mikrobiologi klinik dari Universitas Indonesia Prof dr Usman C Warsa Phd SP MK (K) mengingatkan agar masyarakat jangan sembarangan dalam mengonsumsi antibiotik.
"Idealnya pemberian antibiotik jika terjadi infeksi akibat kuman ataupun jamur. Kalau hanya panas biasa atau flu diberi antibiotik itu salah," ujar Usman dalam acara konferensi pers "8th National Symposium of Indonesia Antimicrobial Resistance Watch" di Jakarta, Kamis.
Menurut Guru Besar Mikrobiologi Klinik FKUI-RSCM itu, jika panas hendaknya dilakukan pemeriksaan laboratorium terlebih dahulu untuk mengetahui penyebab dari panas tersebut.
"Kalau di luar negeri sudah seperti itu. Pihak asuransi tidak akan mau membayar jika tidak dilakukan pemeriksaan laboratorium dahulu," jelas dia.
Tapi di Indonesia belum sampai pada tahap demikian. Tenaga medis seperti dokter dengan mudah memberikan antibiotik kepada pasien agar cepat meredakan panas atau infeksi.
"Memang kalau diberikan antibiotik, panas akan berkurang. Namun harus juga diingat penggunaan antibiotik yang kurang tepat belum tentu bermanfaat dan menyebabkan bakteri menjadi resisten," lanjut mantan rektor UI itu.
Hendaknya dokter, sambung dia, memberikan antibiotik secara tepat, rasional dan harus dilengkapi data-data empiris.
Begitu juga pihak rumah sakit harus menyediakan antibiotik sesuai dengan survei.
"Pasien juga harus kritis kalau dokter memberikan antibiotik. Tanyakan sama dokter, apakah perlu diberi antibiotik?"
Menurut Usman, sebenarnya dokter juga sudah diajarkan mengenai tata cara penggunaan antibiotik. Tapi sayangnya banyak dokter yang tidak mau "berpikir" mengenai penyakit yang diderita pasien dan langsung diberikan antibiotik.
Ke depannya, lanjut dia, perlu adanya sanksi agar dokter tidak sembarangan memberikan antibiotik. Begitu juga pihak apotek harus menjual antibiotik sesuai dengan resep dokter.

kegiatan yang menyehatkan dengan cepat


  1. Luangkan 30 Menit yang Berharga
Untuk tubuh yang sehat idealnya selama lima hari dalam seminggu Anda harus melakukan olahraga selama 30 menit, misalnya jogging kecil. Latihan rutin ini dapat membuat jantung Anda sehat, menurunkan kolesterol dan tekanan darah, menjaga berat badan, serta mengurangi risiko kanker.
Lakukan: Setiap pagi bangunlah lebih awal dari biasanya. Setelah itu Anda bisa berjalan-jalan keliling rumah selama 10 menit sebelum mandi. Atau disela-sela menyantap kopi di pagi hari. Anda bisa naik turun tangga dengan berlari. Jika tak bisa dilakukan di pagi hari, sempatkan melakukannya di malam harinya.
  1. Sayangi Gigi
Sisa makanan yang kita makan akan menyebabkan plak pada gigi. Gigi adalah bagian yang paling rentan sehabis makan ketika plak gigi meningkat. Untuk itu sikatlah gigi Anda setiap habis makan. Idealnya Anda harus membersihkan semua bagian gigi dari sisa makanan sebelum terjadinya kerusakan.
Lakukan:
    • Konsumsi makanan yang mengandung kalsium seperti susu, brokoli dan kedelai.
    • Sikat gigi setelah makan pagi, siang dan malam.
    • Jika tak sempat sikat gigi, Anda bisa mengonsumsi permen karet bebas gula setelah makan. Permen karet dapat mengangkat sisa-sisa makanan dan dapat meningkatkan air liur. Manfaatnya adalah untuk menetralisir asam yang dihasilkan oleh bakteri plak yang dapat menyebabkan bau mulut.
  1. Berbekal Air
Minumlah enam hingga delapan gelas perhari (sekitar dua liter) sangat baik untuk menjaga tubuh dari dehidrasi dan menjaga sistem pencernaan pada tubuh, terlebih jika dalam cuaca panas atau sehabis melakukan kegiatan fisik yang berat. Selain itu minum air dengan cukup juga bisa menyehatkan jantung, merawat kecantikan kulit, dan membuat tubuh lebih bugar.
Lakukan:
  • Membawa bekal air kemana-mana. Air yang didapat sebaiknya memang berasal dari air mineral, yang di dalamnya tidak mengandung gula.
  • Makanlah buah-buahan dan sayuran yang mengandung banyak air. Anda juga bisa meminum minuman lain seperti jus buah, kopi dan teh yang juga dapat menggantikan cairan tubuh yang hilang dalam tubuh.
  1. Perhatikan Isi Piring Anda
Konsumsi dua porsi ikan setiap minggu. Anda juga bisa mengkonsumsi minyak ikan untuk kesehatan sendi, omega-3 yang dapat menjauhkan risiko penyakit jantung, tapi juga baik untuk mata.
Lakukan:
  • Makan ikan yang berasal dari laut dalam seperti salmon, tuna, dan sarden. Atau ikan bandeng, tongkol dan patin.
  • Omega-3 juga bisa didapat dari sayuran hijau, kentang dan kedelai.
  • Lakukan olahraga rutin.
  1. Mencintai Tulang
Fungsi tulang dalam tubuh memiliki peran yang sangat vital sebagai penyangga organ dalam tubuh. Tanpa tulang tubuh akan kesulitan untuk berdiri tegak. Untuk itu agar tulang tumbuh dengan normal harus dijaga sejak dini.
Lakukan:
  • Makanlah makanan yang mengandung kalsium sebanyak 1200 mg per-harinya yang bisa didapat dari susu tinggi kalsium, tulang ikan seperti ikan teri, ikan bandeng, brokoli, kepiting dan kedelai.
  • Tinggalkan lift dan eskalator untuk sampai ke ruangan kerja Anda dan gunakanlah tangga darurat. Lebih baik lagi berlarilah ketika Anda hendak turun atau naik. Penelitian di Nottingham University di UK menemukan bahwa menaiki dan menuruni anak tangga dapat menguatkan tulang dan membakar 11 kalori setiap menitnya.
  1. Berusaha Tidur Nyenyak
Tidurlah tujuh sampai delapan jam perhari. Jika kurang tidur, tubuh akan lemas sepanjang hari, Anda menjadi kurang bersemangat, kehilangan konsentrasi, hipertensi, meningkatkan risiko penyakit jantung dan stroke.
Lakukan:
  • Olahraga bisa mengatasi insomnia. Lakukan olahraga 5 jam sebelum Anda tidur agar aliran darah menjadi lebih lancar, pikiran tenang.
  • Anda juga bisa melakukan gerakan yoga sekitar 20 hingga 30 menit sebelum tidur.
  • Jika bekerja di rumah, cobalah untuk tidur siang. Penelitian terbaru dari University of California menemukan bahwa tidur siang dapat mengembalikan konsentrasi dan meningkatkan daya kerja otak. Tidur siang yang dilakukan cukup 9 menit perhari dengan kualitas yang baik.
  1. Selalu Bergerak
Peregangan otot tidak hanya membuat Anda lebih lentur tapi juga membuat otot di dalam tubuh Anda lebih kuat. Semakin bertambahnya usia maka massa ototnya akan berkurang. Itu terjadi karena sel ototnya berganti menjadi sel lemak.
Lakukan:
Di dapur Anda bisa melakukan latihan yang meningkatkan metabolisme dan membuat otot tubuh Anda kencang. Berdiri lurus menghadap meja dapur dan letakkan tangan di atasnya. Angkat tubuh Anda perlahan-lahan dan turunkan perlahan-lahan. Mundur tiga langkah ke belakang dan letakkan tangan di ujung meja makan. Angkat kaki sebelah kiri ke belakang, dan letakkan kaki kanan di lantai. Lakukan push-up ke arah atas. Anda dapat melakukan gerakan kaki bergantian. Lakukan gerakan-gerakan tersebut sebanyak sepuluh kali.
  1. Hitung Asupan Sayur & Buah
Idealnya makan buah dan sayuran sebanyak 25-30 gram per-hari. Mengkonsumsi buah dan sayur dapat menurunkan tekanan darah, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, mengurangi risiko gangguan mata dan pencernaan, dan dipercaya membantu mencegah kanker.
Lakukan:
  • Sediakan buah dan sayuran dalam lemari es untuk dijadikan salad.
  • Minumlah segelas jus buah segar atau satu porsi buah untuk sarapan, camilan atau makan malam.
  • Sediakan sayuran dan buah di setiap kali Anda makan dengan beragam warna.
  1. Capai Berat Badan Ideal
Hitunglah Indeks Massa Tubuh (IMT) Anda: (Berat Badan (kg) dibagi Tinggi Badan (cm)/100)2. Berat badan yang ideal adalah jika IMT antara 18.5 – 22.9 kg/m2. Pengukuran itu dilakukan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan jauh dari serangan penyakit. Jika indeks tubuh Anda kurang  dari 18.5 berarti Anda termasuk kategori kurang gizi. Jika lebih dari 25 kg/m2. Anda termasuk dalam kategori overweight, yang berarti harus ada upaya penurunan berat badan.
Lakukan:
Mengurangi berat badan Anda minimal 5 hingga 10% sangat berpengaruh pada kesehatan Anda. Usaha  tersebut bisa menurunkan  kolesterol, menurunkan tekanan darah, dan menetralkan gula darah sehingga terhindari dari risiko diabetes melitus tipe 2. 
  1. Jaga Keseimbangan Tubuh
Melakukan olahraga tai chi dan yoga dapat menjaga keseimbangan tubuh yang menurun seiring bertambahnya usia. Jika Anda tidak melatihnya, keseimbangan tubuh tersebut akan cepat dan mudah hilang.
Lakukan:
Lakukanlah setiap hari dengan berdiri pada satu kaki ketika Anda sedang menggosok gigi, kemudian jaga keseimbangan tubuh Anda agar tidak mudah jatuh. Lakukan gerakan yang sama dengan memejamkan mata.
Sourced : Good HouseKeeping Edisi Desember 2012, Halaman 71

Manfaat Bangun pagi secara umum


10001caramenshare Tentang kebaikan-kebaikan dari bangun pagi
1. Perubahan Pola Pikir
Ketika kita membiasakan tidur tepat waktu dan bangun pagi, kita memulai kedisiplinan ala jaman orang tua kita. Orang dahulu lebih tangguh dan sukses karena membiasakan diri bangun pagi untuk mengawali hari. Mereka adalah tipe orang yang akan selalu siap menghadapi tantangan.
2. Lebih religius
Pergantian petang menjadi hari yang cerah akan menjadi hal yang disyukuri oleh semua orang. Orang-orang yang menikmati momen munculnya matahari pagi biasanya akan memiliki spirit yang menyejukkan. Anda bisa berdoa dan melakukan kegiatan religius lainnya di pagi hari.
3. Hidup Lebih Sehat
Orang yang begadang dan bangun siang, memiliki kecenderungan pankreas yang kurang sehat. Tubuh kita memiliki jam di mana mereka memperbaharui diri, oleh karena itu, tidur tepat waktu dan bangun pagi dapat membuat kita lebih sehat dan minim stres.
4. Tipe Pasangan Idaman
Ups, ini yang paling menyenangkan nih. Orang yang senang bangun pagi itu pada umumnya disukai karena dianggap memiliki tanggung jawab dalam menjalani hidupnya. Orang yang bangun pagi terkesan rajin sehingga sering menjadi salah satu nilai plus untuk jadi pasangan idaman.
5. Lebih Punya Banyak Waktu
Dibanding orang yang tidur larut dan bangun siang, mereka yang bangun pagi lebih punya banyak waktu untuk melakukan hal-hal yang bermakna. Karena orang pada umumnya tidak selalu beraktivitas di dini hari. Biasanya orang seperti ini punya gaya hidup teratur dan bahagia.
Itulah beberapa manfaat baik bangun pagi. Wanita, jangan ragu untuk memelihara kebiasaan baik ini karena bisa menambah inner beauty Anda. Namun bila sudah tidur dan badan masih lelah, mungkin Anda melakukan beberapa kebiasaan kurang baik ini. Semoga bermanfaat,  1001caramen melaporkan

Cara Cegah Penyakit prostat 2013


Kanker prostat bukan penyakit yang baru lagi di dunia medis. Penyakit ini dialami pria dan menjadi ancaman bagi kaum pria. Bahayanya sepadan dengan kanker payudara atau kanker serviks pada wanita.
Sekalipun tidak punya gen yang pernah mengalami kanker prostat, tak ada salahnya mencegah si kanker berbahaya ini kan? Apalagi, di jaman sekarang kanker tidak lagi hanya disebabkan oleh gen saja. Penyakit ini telah berkembang karena ancaman lifestyle yang buruk.
Mencegah kanker prostat juga sebenarnya tidak susah. Dengan mengonsumsi bahan makanan yang mengandung likopen, setidaknya kanker bisa dicegah. Likopen sendiri adalah salah satu zat yang terdapat pada buah atau sayur berwarna orange kemerahan yang memiliki fungsi untuk mencegah kanker prostat.
Tomat adalah salah satu buah yang kaya akan zat likopen ini. Harganya murah, rasanyapun enak. Biasa digunakan sebagai jus buah atau dicampur sebagai bahan memasak.
Bagaimana memetik manfaat tomat untuk mencegah kanker prostat?
Pakar gizi Dr. Samuel Oetoro, MS. SpGK, seperti dikutip dari AntaraNews mengatakan bahwa tomat yang direbus lama hingga menjadi setengah bubur menyediakan sumber likopen yang terbaik. Bubur ini bisa dikonsumsi secara teratur dan membantu mencegah pertumbuhan sel kanker prostat.
Mengapa harus direbus? Proses merebus akan membantu likopen muncul ke permukaan. Likopen sendiri sebenarnya berada pada inti buah tomat, ia harus dipaksa keluar dengan cara direbus.
"Memang bila direbus kandungan vitamin C, betakaroten dan lainnya akan hilang. Namun, tomat menjadi istimewa karena kandungan likopennya muncul. Sedangkan vitamin dan betakaroten sendiri bisa didapat dari sayur dan buah lain," sambung Dr. Samuel.
Cara merebus tomat yang benar:
  • Cuci bersih 2-3 buah tomat merah yang akan dijadikan bubur.
  • Didihkan 400 ml air.
  • Masukkan tomat yang telah dicincang kasar, dan tambahkan 1 sendok minyak canola atau minyak zaitun.
  • Rebus dan aduk hingga mengental dan menjadi setengah bubur.
Fungsi minyak canola atau minyak zaitun adalah untuk membantu penyerapan likopen pada usus. Karena sebenarnya zat seperti karotenoid dan likopen hanya bisa diserap apabila ada bantuan minyak.
Selain itu, Dr. Samuel juga menganjurkan agar setiap hari semua orang mengonsumsi setidaknya lima jenis sayur dan buah dengan aneka warna untuk menjaga kesehatan dan mencukupi kebutuhan nutrisi serta vitamin.

Dampak Negatif Begadang 2013


 Ibarat sebuah mesin yang digunakan, suatu ketika mesin tersebut tetap harus dimatikan dan diistirahatkan untuk beberapa saat. Mengistirahatkan mesin dapat membantu mengurangi resiko kerusakan pada mesin tersebut. Sama halnya dengan sebuah mesin, tubuh kita adalah kumpulan banyak sistem yang juga perlu diistirahatkan.
Ada banyak organ tubuh yang bekerja dan ada banyak sistem metabolisme yang harus berjalan setiap saat. Oleh karena itu kita membutuhkan waktu untuk meringankan beban tubuh kita. Tidur adalah salah satu jalan yang direkomendasikan agar kita bisa mengistirahatkan tubuh kita. Kekurangan tidur atau terlalu sering begadang bisa membuat kita mengalami beberapa dampak yang mengerikan.
Penyakit-penyakit seperti stroke, kegemukan, diabetes, hilang ingatan hingga kanker sudah menghadang di depan mata. Kekurangan jam tidur dan tidur tidak teratur bisa membuat fungsi organ mulai dari bagian kepala hingga pencernaan mengalami masalah. Hal ini ditunjang dengan kebiasaan yang sering dilakukan saat susah tidur di malam hari seperti main video game, menggunakan komputer, ngemil dan sebagainya.
Tidur yang direkomendasikan adalah tidur selama 7 jam sehari dengan kondisi lampu dimatikan. Pada saat ini terjadi, tubuh akan meregenerasi diri dengan baik, bahkan membuat pertahanan diri dari masalah seperti kanker. Saat Anda tidur tubuh juga terhindar dari kerusakan tulang seperti dilansir dari Huffington Post.
Tidur teratur dan berkualitas, mampu meringankan beban otak sehingga bisa membuat kita terhindar dari problem kepikunan dan sulit konsentrasi. Bila Anda dalam kondisi sangat lelah, sebaiknya pindahkan bantal di kepala untuk menyangga betis dan lutut Anda. Tidurlah dalam posisi terlentang dan lampu dimatikan.
Seaktif apapun Anda, namun kita tetap perlu menjaga agar tubuh mendapatkan perawatan dan istirahat yang cukup. Jangan korbankan kesehatan Anda karena akan sangat mahal untuk bisa mendapatkannya kembali

Cara menyembuhkan Penyakit Ginjal dengan Jeruk nipis (dengan alami)


Ancaman penyakit batu ginjal ternyata tak melulu hanya pada pria, tetapi juga wanita. Kurang air minum, menahan buang air kecil, terlalu banyak alkohol, mengonsumsi obat kimia, memicu pembentukan batu ginjal di dalam tubuh.

Tak perlu khawatir, kami punya cara untuk membantu Anda lepas dari ancaman si batu ginjal. Seperti dilansir oleh Antaranews.com, batu ginjal dapat dicegah dengan menggunakan jeruk nipis.
Jeruk nipis tidak hanya digunakan sebagai bumbu dapur semata, namun buah masam ini juga berfungsi untuk menghambat terbentuknya batu ginjal.
"Berdasarkan penelitian di Jogja pada orang dewasa, asam sitrat atau air jeruk nipis dapat menghambat proses pembentukan kristal (batu ginjal)," kata Ketua Perhimpunan Nefrologi Indonesia (Pernefri) dr. Dharmeizar, Sp, PD-KGH dalam jumpa pers Hari Ginjal Sedunia di Jakarta, Rabu.
Batu ginjal terbentuk dari campuran kalsium, fosfat, oksalat, serta asam urat. Jika pasien gangguan fungsi ginjal memiliki kadar sitrat yang rendah di dalam tubuhnya, maka dia berisiko tinggi menderita batu ginjal.
"Dua butir jeruk nipis diperas dan dicampur ke dalam segelas air putih, ini bisa dikonsumsi para penderita batu ginjal setiap hari," jelas Dharmeizar.
Dharmeizar menjelaskan bahwa tidak hanya jeruk nipis yang memiliki fungsi tersebut. Pola hidup sehat dan kecukupan konsumsi air putih juga sangat dianjurkan untuk mencegah terjadinya pembentukan batu ginjal.
Selain itu, olah raga secara teratur, menjaga kadar gula darah agar selalu stabil, menjaga tekanan darah, tidak merokok, dan tidak mengkonsumsi obat tanpa memeriksakan fungsi ginjal terlebih dahulu, merupakan cara lain untuk mencegah proses pembentukan batu ginjal.
"Minum air putih setidaknya dua liter per hari, supaya urin cukup encer dan tidak terbentuk kristal. Selain itu kurangi makanan yang mengandung protein tinggi setidaknya kurang dari 50 gram protein per hari," kata dia.
Lebih lanjut Dharmeizar menjelaskan bahwa konsumsi air putih (air mineral) sudah cukup untuk memenuhi kebutuhan cairan tubuh. Sementara elektrolit bisa didapatkan melalui konsumsi buah seperti pepaya dan pisang.
"Jadi nggak perlu mahal-mahal beli air elektrolit, makan pisang saja,"